讲师：孔令谦

　　“京城四大名医”之一孔伯华嫡孙，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，“孔伯华中医世家”非物质文化遗产继承人，现任孔伯华医馆馆长。北京市中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”主任。孔先生自幼随父临诊，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，创三四五平衡养生之法。提出运动，饮食、文化、自然疗法四位一体的养生模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华内科经验集》等著作！

京城四大名医之孔伯华养生十二字诀各讲主要内容：

第1讲 养生之道

文惠君曰：“吾闻庖丁解牛，知养生矣”

《黄帝内经》到底要告诉人们什么？

第2讲 养生的原则

从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，那么人体为什么会衰老？长寿的秘诀又是什么呢？

第3讲 和喜怒

小孩受惊就会尿裤子，思虑过深就会不思茶饭，这些身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢？

第4讲 节饮食

胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，只有脾胃的正常运转，才能使身体排除糟粕，汲取精华。

第5讲 避寒暑

气候交替是致病的外因，究竟该如何做的“春生、夏长、秋收、冬藏”？

第6讲 现代都市人群的基本体质特征之阴虚

你常熬夜吗？你常失眠吗？...

何者为阴虚？何人易阴虚？阴虚又该如何对治呢？

第7讲 现代都市人群的基本体质特征之内热

你为何会急躁？为什么有些女孩子脸上会起小痘痘？...

揭示内热的原因，告诉你消除内热的方法。

第8讲 现代都市人群的基本体质特征之脾湿

一位脾被摘除的患者为什么还会被诊断为脾湿？

杜月笙与脾湿

第9讲 起居有常

养移气 居移体，你的起居是什么样子？

起居真的会对人的健康有着至关重要的影响吗？

第10讲 女性养生

女性如何使健康体质与美丽容颜兼得？女性如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生？

第11讲 中老年养生

夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏？中老年养生自有诀窍。

第12讲 养生杂谈

推拿、拔罐、洗澡、吃药...

生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱...